Calistenia (do grego kallos, que significa beleza e sthenos, que significa força) é um conjunto de exercícios físicos onde se usa apenas o peso do próprio corpo procura movimentar grupos musculares de maneira natural, sem utilização de halteres e similares. A Calistenia desenvolve habilidades como força sobre o próprio corpo, equilíbrio, noção espacial e flexibilidade.
Calistenia (do grego kallos, que significa beleza e sthenos, que significa força) é um conjunto de exercícios físicos onde se usa apenas o peso do próprio corpo procura movimentar grupos musculares de maneira natural, sem utilização de halteres e similares. A Calistenia desenvolve habilidades como força sobre o próprio corpo, equilíbrio, noção espacial e flexibilidade.
O rato de ginásio e mesmo o culturista comum, esqueceram-se dos métodos tradicionais para desenvolver um grande físico. Nos velhos tempos, corpos atléticos eram desenvolvidos sem o recurso a máquinas e sem, ou com um uso limitado, de pesos livres. Temos como exemplo os físicos de lutadores da velha escola, militares, ginastas, atletas olímpicos... A prática da Calistenia existe, em variadas formas, desde o início da humanidade. Treinos utilizando somente o peso corporal, ou ainda melhor, combinado com treino com pesos livres, são uma forma eficaz de desenvolver um corpo capaz, seco, muscular e forte.
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