“Mindfulness”- Conceitos e definição

 

Vivemos, mas não estamos presentes na nossa vida.

Já alguma vez deste por ti a estacionar o carro em frente ao ginásio sem sequer te recordares de detalhes do caminho que fizeste até lá chegares?

E quantas vezes executas repetições atras de repetições, série apos série, sem prestares a devida importância a forma como executas os movimentos. E nos intervalos de descanso dispersas a tua atenção nas redes sociais?

Em casa divides a tua atenção entre tarefas, em manter as crianças debaixo de olho e ainda no que se passa na televisão.

Os estímulos do estilo de vida atual são fonte de stress, impaciência e na incapacidade de relaxar.

E, pois, fácil perder a atenção e manter os níveis de concentração porque tipicamente não estamos conscientes da forma como direcionamos os nossos pensamentos.

As experiências e os pormenores perdem-se pelo caminho devido a todas as distrações.

Muitas das vezes sentamos para comer e ao terminar a refeição deparamo-nos com o prato vazio sem realmente termos apreciado o sabor dos alimentos. Executamos tarefas enquanto os nossos pensamentos vagueiam de forma aleatória e não prestamos atenção tanto naquilo que pensamos como na forma como agimos.

À consciência mantida sobre os nossos pensamentos, sentimentos, experiências e o ambiente que nos rodeia é chamada “Mindfulness”. Com o escalar das multitarefas o stress e a tensão aumentam o que leva a que dispersemos a nossa atenção por muitas coisas em simultâneo.

A preocupação com várias coisas ao mesmo tempo, muitas vezes não relacionadas com o assunto que temos em mãos, interfere com a nossa habilidade de manter a concentração no momento presente. Como resultado entramos em modo de auto piloto e num estado de “Mindless”.

“Mindfulness” pode ser praticada em qualquer altura em qualquer lugar. A prática de “Mindfulness” não significa que terás de te retirar para a natureza ou de sentar na posição de lótus em busca de um qualquer estado espiritual. Podes praticar “Mindfulness” simplesmente trazendo consciência para o momento presente. A consciência no momento presente nutre e reforça as nossas capacidades e restaura o bem-estar.