Dorian "the Shadow" Yates, a grande influência nos meus primeiros tempos no ginásio. Hoje treinei pernas ao estilo DY HIT☠, foi esta a sequência de exercícios:

 "One set at extreme intensity does the muscle-building job. It must be stressed that the one final, all-out set I do takes me to the very limit of my capabilities. If you feel you can attempt a second set, then you couldn’t have been pulling out all the stops during the first set. It's not pretty, but it works." -Dorian Yates

Dorian "the Shadow" Yates, a grande influência nos meus primeiros tempos no ginásio. Hoje treinei pernas ao estilo DY HIT, foi esta a sequência de exercícios:

Extensão de pernas

Prensa

Agachamento

Flexão de pernas

Peso morto c/pernas em extensão

Gêmeos em pé

Gêmeos sentado

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MASS EXTREME é um suplemento dietético destinado a atletas que treinam de forma intensa com o objetivo de aumentar a massa muscular. A sua fórmula combina múltiplos componentes procedentes de extratos de plantas; Tribulus terrestris, feno-grego e raiz de MACA com aminoácidos bioativos, vitaminas e minerais. MASS EXTREME contém ácido D-aspártico, naturalmente presente nos sistemas nervoso e secretor, ácido fosfatídico (PA) que participa na ativação de mTOR, ácido gama-aminobutírico e zinco - um mineral importante para manter os níveis normais de testosterona no sangue. O produto fornece o magnésio necessário para função muscular adequada e vitamina B6, essencial para o metabolismo de proteínas, glicogênio e produção de energia

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