Agachamento Búlgaro
De forma a elevar o grau de dificuldade no agachamento búlgaro equilibra a perna numa bola suíça ou slam ball. Desta forma solicitas mais o core e músculos estabilizadores de forma a manter o controlo do movimento. Considera este exercício um “must-do” se tens como objectivo o lifting dos glúteos e o fortalecimento do core.
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