Prison Burpees
Um dos treinos mais desafiantes que podes fazer é “PRISON BURPEE”, assim chamado porque podes fazê-lo em qualquer lugar, até mesmo confinado em uma pequena cela de prisão (espero que não seja o caso).
O objetivo deste desafio é simples:
-fazes 20 burpees
-descansas alguns segundos
-fazes 19, burpees
-descansas novamente
-fazes 18 burpees.
-continuas desta forma até alcançares 1 repetição
É uma corrida contra o tempo;
Completar o treino abaixo da barreira dos 30 minutos é muito bom. Se conseguires completar todas as repetições abaixo dos 20 minutos, podes considerar a ti mesmo como sendo uma máquina.
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