Treino de força para mulheres
Embora ainda existam mulheres que pensam no treino de força como algo reservado para culturistas, nada poderia estar mais longe da verdade. Embora o treino de força possa ser feito no ginásio com pesos, também pode ser feito com halteres, sacos de areia, bandas elásticas ou até mesmo com o peso corporal. E tudo isso pode ser feito em casa,num parque ao ar livre ou em qualquer outro local. O que realmente importa é desafiar o corpo através de cinco padrões de movimentos principais:
Empurrar
Puxar
Torcer
Agachar
Flectir
