Afasta-te do Suporte de Halteres!
Uma situação com que me deparo constantemente; Alguém pega num par de halteres e fica na frente do suporte de halteres a efectuar curls, encolhimentos de ombros ou simplesmente a mover os braços de forma descoordenada, enquanto impede o acesso dos outros utilizadores aos halteres.
95℅ das vezes são curls!
Eu não me importo com o exercício que fazes mas por favor, pega nos halteres e dá um passo atrás para que os outros também possam usufruir do equipamento e fazer o seu próprio treino!
Eu sei que por vezes a intenção é trocar rapidamente de halteres no caso de séries compostas ou séries descendentes, mas posso jurar-te que não vais perder o pump nos 10 segundos que levas a dar o passo atrás e permitir espaço para que os outros também possam treinar. Quem sabe poderás até aumentar um pouco mais a tua força de agarre com esse farmer's walk improvisado!
