Água
Os nossos músculos são constituídos por cerca de 75 a 80% de água. É pois lógica a importância da hidratação para o nosso organismo. Mantendo o corpo devidamente hidratado iremos experimentar contracções musculares mais intensas e uma melhor performance por mais tempo. A boa hidratação também melhora a digestão, absorção de nutrientes e a eliminação de resíduos. Numa dieta alta em proteína a hidratação adequada é importante para o bom funcionamento dos rins.
