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Alongar Para Aumentar a Massa Muscular
Para potenciar o ganho de tamanho muscular alonga antes e depois de cada sessão de treino. Alongar pode parecer monótono mas é de grande utilidade no desenvolvimento do tamanho muscular, ao reduzir a rigidez da fáscia muscular. A fáscia muscular é um tecido extremamente resistente, que envolve cada um dos nossos músculos. Quando providenciamos estímulo necessário para o crescimento muscular a fáscia comprime e restringe o tecido muscular. Ao alongar antes e depois de cada sessão de treino exercitamos a fáscia de forma a que se torne mais elástica e flexível, criando espaço para que os músculos se possam desenvolver, potenciando assim os ganhos de crescimento muscular.
