Stress e benefícios da massagem

O stress é universal e por si só não é necessariamente mau. Sempre que nos sentimos especialmente energéticos antes de uma competição ou de uma reunião importante ou quando temos de reagir prontamente e travar a fundo para evitar um acidente o stress esta a fazer o seu trabalho. A adrenalina acelera o ritmo cardíaco e o cortisol aumenta o açúcar no sangue desviando energia do sistema digestivo, este é o instinto pré-histórico de lutar ou fugir sem o qual a nossa espécie não teria sobrevivido.

Contudo sem alívio do stress, a resposta fisiológica constante de lutar ou fugir pode causar problemas. De facto a exposição constante a condições de stress pode levar a sintomas físicos tais como dores de cabeça, distúrbios digestivos, tensão muscular e dor, pressão arterial elevada e dificuldade em conciliar o sono… pode levar também a mudanças de comportamento tais como ansiedade, irritabilidade, falta de motivação, depressão e tristeza e propensão para hábitos prejudiciais; abuso de álcool ou drogas, distúrbios alimentares, uso de tabaco…

Stress e benefícios da massagem

Praticamente todos os sintomas acima mencionados beneficiam com a massagem. Estudos demonstram que a massagem pode baixar a frequência cardíaca e a pressão arterial, diminuir os níveis de cortisol e de insulina, relaxar os músculos e aumentar a produção de endorfinas, a serotonina e a dopamina também são libertadas durante uma massagem tendo como resultado um sentimento de calma e relaxamento que torna o stress mais fácil de superar.

De facto o alívio do stress é a primeira ideia que nos vem a cabeça quando falamos em massagem. É também um componente essencial para uma vida mais saudável. A massagem é pois um poderoso aliado melhorar a vitalidade e o estado de espírito, aumentar os níveis de energia, reduzir a dor e melhorar a performance intelectual.