As minhas Kettelebells são maiores que as tuas

1 Kettelebell
3 circuitos

30 Swings→
10 Flexões→
20 (10 para cada lado) Lunges à frente alternados e Passe→ 
20 (10 para cada lado) Agachamento unilateral & Push                                                         Press unilateral→ 
20 (10 para cada lado) Peso morto/ 1 perna